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抑郁症不是一句玩笑这些方法可以帮你和米乐m6网页版在线登录入口身边的人远离它

发布时间:2024-07-10 10:03:28点击量:

  渝惠达社工中心与专业从事心理咨询和社会服务的机构合作,为有心理困扰和社会需求的人群提供专业、有效、人性化的帮助。近日,我们深感悲痛地得知,知名歌手李玟因抑郁症在家中轻生,经过多日抢救无效,于7月5日离世,年仅48岁 。李玟的死让人唏嘘不已,也让人重新关注抑郁症这个看不见、摸不着的心理疾病。

  抑郁症是一种常见的情感障碍性精神疾病,主要表现为持续的情绪低落、兴趣丧失、自我否定、自杀倾向等。抑郁症的发生与遗传、环境、生活事件、性格等多种因素有关。抑郁症不仅影响患者的身心健康,还会给家庭和社会带来沉重的负担。

  据世界卫生组织统计,全球有超过2.6亿人患有抑郁症,每年有近80万人因抑郁症而自杀。在中国,抑郁症的患病率约为3.6%,但只有不到10%的患者得到了专业的治疗。这些数据令人触目惊心,也说明了抑郁症的普遍性和危害性。

  。抑郁症是一种真实存在的疾病,不是患者的想象或装出来的。抑郁症可以通过药物和心理治疗得到有效缓解和控制。我们应该尊重和同情抑郁患者,而不是嘲笑或歧视他们。

  。如果我们发现自己或身边的人出现了持续的情绪低落、兴趣丧失、自我否定、自杀倾向等症状,应该及时寻求专业的帮助,而不是忽视或自行处理。越早治疗,越容易恢复。

  。我们应该多与抑郁患者沟通和交流,倾听他们的心声,表达我们的关心和理解,鼓励他们积极面对困难和挫折。我们也可以陪伴他们参与一些有益的活动,如运动、音乐、阅读等,增加他们的乐趣和自信。

  。我们应该注意调节自己的情绪和压力,保持积极乐观的心态,避免过度消极或焦虑。我们也应该养成规律的作息、饮食和锻炼习惯,增强自己的身体和心理素质,预防抑郁的发生。此外,我们还可以多参与一些社交活动,结交一些志同道合的朋友,给自己一些正向的反馈和鼓励,增加自己的幸福感和满足感。

  总之,抑郁症不是一句玩笑,也不是一种无法治愈的病。只要我们有足够的认识和理解,有及时的发现和干预,有适当的关心和支持,有良好的生活习惯和心态,我们就可以帮助自己和身边的人远离抑郁症,让生活充满阳光和希望。渝惠达社工中心愿与您携手共进,共创美好未来。

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